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春に向けて運動を始めるためのおすすめシューズ  

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春に向けて運動を始めるためのおすすめシューズ  

暖かくなり始める春はウエアやシューズも明るいカラーでカワイイデザインが多くなるので運動するのも楽しい季節です。

夏に向けてダイエットを考える人も春に始めるのがおすすめです!

 

春は新しいことを始めやすい?

新生活、新学期、新社会人となにかと新しいことが始まることが多い季節。

新しい事にチャレンジしようという気力や行動力がアップするシーズンといわれていますがなぜだか知っていますか?

それは「セロトニン」という物質が関係してきます。

「セロトニン」は幸せホルモンと呼ばれていて、メンタルの安定や安心感、頭の回転をよくして直観力をあげるなど精神を安定させる物質として役立ちます。

その「セロトニン」は日光を浴びる事で分泌されます。

冬に比べ日照時間が長く、日光を浴びる時間が長い春はセロトニンの分泌が活発になり、

心や体が安定する事で新しいことを始めやすい季節といわれています。

また、「セロトニン」は運動をすることで活性化されるので

春の日差しを浴びながら運動をすることで心と体を健康に保つことができます。

冬は寒くてあまり運動ができなかった方、今までの習慣を心機一転し運動を始めてみませんか?

 そんな春から運動を始めようとする方におすすめのシューズをご紹介します。

 

運動を始める前に

「数年前に買ったシューズがあるからこれを履いて体動かそう」と思っているあなた。

それはNGです!

大人になっても足のサイズは変わります。

その人の体重の変化や立ち方によって足の形は日々変化しています。

数年前に買ったシューズでは今の足の形に合っていないかもしれません。

合っていないシューズで運動を始めてしまうと、

足に痛みが出たりしてしまう原因になるので今の自分の足に合ったシューズを履きましょう。


新しいシューズを買う時は?

新しいシューズを購入する前にまず自分の足のサイズを測ってから購入しましょう。

全国のゼビオ・ヴィクトリアの店舗では自分の足を無料で測定してくれるサービスがあります。

自分の足の長さ、足の幅を正しく把握することで、正しいシューズ選びにつながります。

ぜび、試してみてください。

 

 

どんなシューズを買えばいいの?

自分の足のサイズがわかったら次はシューズ選びです。

様々な種類のランニングシューズがありますが大きく分けて3つのタイプがあります。

■レース系のランニングシューズ

中~上級者向けのシューズ。軽量で靴底が薄く、反発力が優れているシューズ。

靴底が薄いため、クッション性が低く足への負担が大きいがスピードが出しやすいシューズ

■トレーニング系のランニング

初~中級者向けのシューズ。

クッション系のランニングシューズよりも反発が高く、レース系のランニングシューズよりもクッション性の高いシューズ。

タイムを向上させたい方やランニングに慣れてきてスピードを出したい方向けのステップアップシューズ。

■クッション系のランニングシューズ

初級者向けのシューズ。

靴底が厚くクッション性が高い。かかとや土踏まずに安定性を向上させるためのパールを使用している場合が多い。

ケガや痛みに不安のある方向けのシューズ。

 

軽いほうが走りやすいといって軽いシューズを選ぶ方が多いですが、軽い分クッション性や安定性を犠牲にしている場合が多いです。

薄く軽いシューズは、走り始めはスピードが出て気持ちがよいですが、長く走ると足に痛みが出てしまう可能性があるので、

できるだけクッション性、安定性が高いタイプのシューズを選びましょう。

 

おすすめのシューズ

正しい靴の選び方がわかったところで

普段履きでも使える春らしいカラーのシューズなどをご紹介します。

【メンズ】

アシックス GEL-KAYANO 26

       

<出典:ゼビオオンライン> 

https://ssx.xebio-online.com/ec/srDispProductDetail/ItemId/A-20729215301

ON クラウドストラトス

<出典:ゼビオオンライン> 

https://ssx.xebio-online.com/ec/srDispProductDetail/ItemId/A-10729056401

アディダス ASTRA RUN

<出典:ゼビオオンライン> 

https://ssx.xebio-online.com/ec/srDispProductDetail/ItemId/A-10730404101
NIKE ズームフライ ペガサス

<出典:ゼビオオンライン> 

https://ssx.xebio-online.com/ec/srDispProductDetail/ItemId/A-20726153001

 

【レディース】

FRESH FOAM TEMPO

<出典:ゼビオオンライン> 

https://ssx.xebio-online.com/ec/srDispProductDetail/ItemId/A-10726169701

 

スケッチャーズ GO RUN RIDE 8

<出典:ゼビオオンライン> 

https://ssx.xebio-online.com/ec/srDispProductDetail/ItemId/A-20730418401

SALOMN SONIC 3 BALANCE

<出典:ゼビオオンライン> 

https://ssx.xebio-online.com/ec/srDispProductDetail/ItemId/A-20732927501

 

UA HOVR Sonic 3

<出典:ゼビオオンライン> 

https://ssx.xebio-online.com/ec/srDispProductDetail/ItemId/A-10726161301

 

まとめ

いかがでしょうか?

自身の足にピッタリなシューズを見つけて春からのランニングライフを快適に過ごしてみてください。

 レッツエンジョイランニング!

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