コラム&レポート

春に向けて運動を始めるためのおすすめウエア  

  • HOW TO
  • ウエア

春に向けて運動を始めるためのおすすめウエア  

まだまだ寒い日続いていますが、3月に入り季節はもう春ですね。公園などではカラフルでおしゃれなウエアを着てランニングをする人も見かけるようになってきましたよね。
夏にむけて健康やダイエットのために、私も運動を始めようかな!と思っている人も多くなってくる時期です。習慣的に体を動かすことは健康的な体を作り、基礎代謝が上がるのでダイエット効果も期待できます。

基礎代謝とは?上がるとダイエット効果も!

基礎代謝とは1日に消費される必要最小限のエネルギー量のことで、筋肉量が大きく影響しています。但し年齢とともに基礎代謝は減っていくため、維持することが大切です。

基礎代謝を上げるには、運動をして筋肉量を増やす事が大事です。ウォーキングやランニングをすると、お尻や太ももの大きな筋肉を鍛えられるので、効果的に基礎代謝を上げる事が出来ます。また体が冷えている朝に、ご飯をしっかりと食べ、温かい飲み物、食べ物を意識して摂ると体温が上がり基礎代謝を上げる効果があります。

運動や食生活を意識して基礎代謝が高くなれば自然とカロリー消費をしていくので、太りにくい体を作りダイエット効果が期待できますよ。

さあ春の気持ちのいい時期に、カラフルなお気に入りのウエアを手に入れて楽しく運動をしながら、太りにくい体を手に入れましょう。

運動する時のウエアって何でもいいの?

「軽く運動する時に着るウエアなんて、何でもいいでしょ!?」と思っている人はいませんか?
普段着のままですと、汗でべとべとして気持ちが悪く、ストレッチ性が無いので動きにくく疲れやすいです。そもそも運動しよう!という気持ちのスイッチも入りませんよね。

スポーツウェアの魅力はなんといってもその着心地です。長時間着用していても疲れにくくストレッチが効いている物が多いのでとても動きやすいです。またフィット感があるシルエットでスタイルアップの効果も期待できますよ。
また素材の多くが吸汗速乾機能を兼ね備えており、汗や湿気などのベタつきや汗冷えを防いで、サラッと快適に過ごせます。また、撥水性や紫外線をブロックする機能がついている物もあり、小雨や紫外線から体を守ってくれます。洗濯での乾きやすさや耐久性があるのも魅力ですね。

オススメのコーディネート

大人の女性にオススメなスポーツウェアの着こなしをご紹介します。
ジムや屋外でのランニングなどで人気のスタイルは、ボトムスにレギンス、重ね着でショートパンツ、上はスポーツブラにTシャツやノースリーブを重ねて、寒い場合や日焼け対策はナイロン素材のジャケットを羽織ると温度調整ができます。カラーは春らしい明るめをチョイスして、気分を盛り上げるのも大事ですね。

スタイルを良く見せるサイズ選び

ジャストサイズで選ぶのがオススメです。
ワザと大きいサイズで、隠そうと考える方も多いですが、実は逆効果の可能性が…だらしなく見え、太って見える場合もあるからです。それでもジャストサイズが難しい場合はポイントで体の細いところを強調するようにするとスタイルアップにつながります。隠したい部位はサイズアップよりデザインでカバーすることをオススメします。

 

価格が高い高機能なインナーウエアは何がすごい?

スポーツブラ
 スポーツする時のインナーウエアは進化しています!!
女性の胸の内部にはクーパー靭帯という胸を支える靭帯がありますが、これは一度、切れると元には戻りません。伸びるとバストも形が崩れて下に垂れてきてしまいスタイルが崩れてしまいます。スポーツブラは運動時の揺れや衝撃、ムレからバストを守るサポート機能を備えて、動きやすさと吸汗速乾機能、快適性を併せ持っています。
スポーツタイツ
CWXのスポーツタイツは、ふくらはぎ、ヒザ、太モモ、腰をテーピング理論でサポートし下半身を安定させる事でケガの予防や、疲労を軽減してくれます。素材もストレッチ性が高く、動き易さと吸汗速乾をこちらも持っています。足腰に不安がある方は特にお勧めですよ。カラーバリエーションも豊富です。

CWX

スポーツブラ RUN スピードモデル HTY198 PI

CW-Xのレディースインナーウエアはこちら

CWX スポーツタイツ ジェネレーターモデル HZY239RP

CW-Xのレディーススポーツタイツはこちら

CW-Xのメンズスポーツタイツはこちら

レディースおすすめウエア

最近のスポーツウエアは、カラフルで高機能!ブランドミックスで様々な組み合わせが楽しめますね。自分のお好みのデザイン、カラーでショッピングも楽しみましょう。

NIKE 

ライトウェイト ランニングジャケット TOKYO CT2837-010 

ロングスリーブ ランニングトップ スフィア エレメント TOKYO CT2830-010

ランニングタイツ スピード TOKYO CT2834-010

NIKEのレディースランニングウエアはこちら

ニューバランス

STAR PACK ライトパッカブルジャケット AWJ9307YTBH

NBRC ビッグロゴタンク WT01223VGL

NBRC 2.5インチスプリットショートパンツ AWS01227VGL

 

ニューバランスのレディースランニングウエアはこちら

メンズおすすめウエア

NIKE

ランニングジャケット ウィンドランナー CT2853-010

半袖Tシャツ DRI-FIT TOKYO CN8100-010

ラン ウィンドランナー BF プルオーバー 7インチ ショート CK0460-010

NIKEのメンズランニングウエアはこちら

アディダス

オウン ザ ラン グラフィック ジャケット FYR58-FL6988

オウン ザ ラン グラフィックTシャツ FYR43-ED9282

M20 グラフィック ショーツ GJM03-FH7153

アディダスのメンズランニングウエアはこちら

まとめ

春は生活のリズムを変えるチャンスです。健康的な生活を送るには運動は欠かせません。
ワクワクするようウエアを見つけたら、自分のペースで楽しくスポーツを始めてみませんか?

 

記事をシェアしよう